Художественная гимнастика

Художественная гимнастика — это гармоничное сочетание спорта и искусства. Она необходима людям как символ красоты и грации. Нашей целью является сберечь и приумножить эту красоту, а также донести её до людей, чтобы сделать мир теплее и ласковей. Мы любим гимнастику и готовы передать свои знания, умения, навыки и чувства всем девочкам от 3,5 лет и старше. Если перед вами стоит выбор между гимнастикой и танцами, выбирайте и то и другое. Это даст возможность находится в отличной физической форме, а также развить музыкальность, экспрессивность и ритмичность. Это сочетание способностей очень важное условие для достижения успеха.

Что необходимо, чтобы вступить в группу по художественной гимнастике в ДЮСК «Заря»:

1. Прийти на пробную тренировку и проявить старательность.
2. Взять справку у педиатра об отсутствии противопоказаний для занятий с спортивной секции.
3. Заполнить заявление на вступление.
4. Заключить договор.
5. Оформить страховку от несчастных случаев.

Форма одежды для художественной гимнастики:

1. Спортивный купальник и велосипедки выше колен черного цвета или черный комбинезон.
2. Резинка черного цвета 5-6 см на талии.
3. Белые носочки.
4. Гимнастические получешки.

Снаряды для художественной гимнастики:

1. Гимнастическая скакалка. Скакалка должна быть сделана из пеньки или подобного материала. Она не имеет стандартной длины, потому что длина зависит от роста гимнастки. После покупки скакалки, ее необходимо обрезать под индивидуальный рост. Обрезать скакалку необходимо с обеих сторон, чтобы не изменялась центровка, и завязывать одинаковые узлы с обоих концов.
2. Гимнастический обруч. Обруч изготовлен из дерева или пластика, внутренний диаметр 80-90 см. Обруч должен весить не менее 300 г. Хранить обруч нужно в горизонтальном положении, так как в вертикальном положении обруч незаметно «сплющивается».
3. Гимнастический мяч. Мяч должен быть изготовлен из резины или мягкого пластика. Диаметр мяча 18-20 см, вес — не менее 400 г. Мячи нужно хранить в чехле из мягкой ткани, чтобы защищать поверхность от царапин.
4. Гимнастическая лента. Лента длиной 7 м изготавливается из атласа или подобного материала. Она крепится к цилиндрической палочке 50-60 см длиной.
5. Гимнастические булавы. Используются две бутылочной формы булавы равной длины (40-50 см), в узкой части заканчивающиеся небольшим закруглением. Изготавливаются из дерева или пластика. Вес каждой булавы не менее 150  г. Имеют широкую часть — тело, узкую — шейка, и круглый наконечник — головка (максимальный диаметр — 30 мм).

Требования к упражнениям

• Во время выполнения упражнений гимнастки должны использовать всю площадь ковра.
• В работе со снарядами должны участвовать обе руки.
• Снаряды должны постоянно находиться в движении.
• Упражнения должны длиться 57-90 секунд.
• Каждая гимнастка обязана закончить упражнение так, чтобы касаться снаряда какой-либо частью тела и одновременно с окончанием музыки.