Тренажерный зал «Заря»

Пропаганда здорового образа жизни заставляет нас задуматься над необходимостью ходить в тренажерный зал хотя бы раз в неделю, чтобы поддерживать себя в форме. Особенно это актуально для нас, если мы работаем в офисе, ведем малоподвижный образ жизни. Посещают тренажерные залы в обязательном порядке те, кто работает над снижением веса, наращиванием мышечной массы, готовится к соревнованиям.

Многие уверены, что смогут эффективно заниматься дома, достигая тех же результатов. Кто-то даже покупает себе тренажер — беговую дорожку или орбитрек, чтобы давать себе нагрузки в перерывах между работой. Но к чему это ведет в реальности? У многих из нас купленный тренажер вызывает интерес первые несколько недель, затем он переходит в разряд вешалок для одежды за 20-30 тыс. рублей. Почему так происходит, может ответить каждый человек, честный с собой:

• недостаток мотивации;
• отсутствие самодисциплины;
• неправильная расстановка приоритетов;
• отсутствие четких целей.

Многие не отдают себе отчет, что купить беговую дорожку — это еще не значит автоматически похудеть. Чтобы прийти в нужную форму, нужно регулярно заниматься. А это не всегда удается, так как мы постоянно откладываем тренировки на потом, ведь тренажер у нас под рукой, не нужно собираться в тренажерный зал. Еще одна важная деталь — отсутствие финансовой мотивации. Обычно те, кто платит за абонемент ежемесячно, реже пропускает занятия, чем люди, у кого велотренажер стоит в гостиной. Несмотря на то, что стоимость абонемента в спортзал — это 10-я часть цены среднего орбитрека, регулярная оплата тренировок с инструктором побуждает нас идти на очередное занятие, а не отложить его в пользу сериала.

Абонемент и разовые занятия в тренажерном зале спортивного центра «Заря» СамГТУ

Для желающих попробовать свои силы и ознакомиться с тренажерным залом мы предоставляем услугу разового занятия. Новичкам или опытным спортсменам при переходе на новую программу тренировок предоставляется услуги персонального тренера.

Абонемент в тренажерный зал: уточнить стоимость можно по телефонам контакта, почте или через мессенджеры на нашем сайте.

Ждем Вас в тренажерном зале «Заря»!

Как правильно достичь результата тренировок

А теперь о том, как вынести максимум пользы от тренировок в тренажерном зале. Если вы купили абонемент в «качалку», вам нужно сделать следующее:

1. Определить уровень физической подготовки и учесть свои возможности по состоянию здоровья.
2. Обозначить цели, с которыми вы делаете упражнения.
3. Определить, сколько времени вы сможете уделять тренировкам.

Уровень физической подготовки и состояние здоровья — ключевые критерии, на которые нужно ориентироваться. Программы тренировок, которые подходят для профессиональных спортсменов, не по плечу начинающим. Упражнения, которые делают молодые гибкие девушки, могут быть опасны для женщин с больной спиной. Заниматься нужно с умом, чтобы не вызывать состояние перетренированности и не отбить охоту от спорта навсегда.

Постановка целей — еще один важный момент. Именно мотивирует нас идти в тренажерный зал, даже если вы расстроены после ссоры с мужем, получили выговор от начальства. Чего вы хотите добиться с помощью регулярных тренировок? Похудеть, подтянуть пресс и ягодицы, нарастить мышечную массу и снизить процент жира в теле — все эти цели, из которых следует выбор программы тренировок. Сопоставьте свои цели и возможности, причем не только физические, но и временные.

Достичь любых целей можно в тренажерном зале спортивного центра «Заря» СамГТУ в Самаре на улице Мориса Тореза, 144. Здесь к вашим услугам — современные тренажеры для аэробных и силовых тренировок для любителей побегать и покачать «железо». Вы сможете выбрать оптимальную программу тренировок согласно вашим целям:

• программу интенсивного сжигания жира и похудения;
• комплекс упражнения для спины;
• программу для начинающих спортсменов;
• упражнения для идеального пресса;
• эффективные комплексы упражнений для женщин.

Квалифицированные инструкторы, тренеры с педагогическим и физкультурным образованием ведут занятия по общим и индивидуальным программам. Записывайтесь в наш спортзал, и ваши титанические усилия приведут к высоким результатам!